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脂肪肝対策には、脂肪を燃焼させるためのノウハウがいっぱい詰まっています。スタミナ向上、脂肪燃焼のために、筋トレを行ったあと、ウォーキングなどの軽い有酸素運動が効果的です。

出典 NHKスペシャル「隠れ脂肪肝が危ない」

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脂肪は、体に蓄えられたエネルギーです。脂肪を効率的に消費するには、脂肪と脂肪燃焼の仕組みを理解することが大切です。効率的な脂肪の燃焼には、タンパク質の摂取と適切な運動に加えて、糖質の摂取に配慮し、急激な血糖値の上昇を避けることが大切で ...

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高コレステロールを避けるために、コレステロールの少ない食生活が推奨されていましたが、細菌では、健康のためには、積極的に肉を食べたほうが良いといわれはじめています。

ジャンクフードとも呼ばれる、気軽に食べることができる食事は ...

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食べ物やサプリメントで疲れが取れたように感じるのは、栄養不足状態

通勤、通学時間が長かったり、遅くまで、仕事や勉強をしていると、食事や掃除、選択などの日常にしわ寄せが行き、休日にそのつじつまをあわせていると、仕事や勉強と生活を維持するた ...