体内での脂肪燃焼の仕組みとインシュリンの影響を理解する

脂肪は、体に蓄えられたエネルギーです。脂肪を効率的に消費するには、脂肪と脂肪燃焼の仕組みを理解することが大切です。効率的な脂肪の燃焼には、タンパク質の摂取と適切な運動に加えて、糖質の摂取に配慮し、急激な血糖値の上昇を避けることが大切です。 続きを読む →

なんかフラフラ、食べ物やサプリメントで疲労対策ってできるの?

食べ物やサプリメントで疲れが取れたように感じるのは、栄養不足状態

通勤、通学時間が長かったり、遅くまで、仕事や勉強をしていると、食事や掃除、選択などの日常にしわ寄せが行き、休日にそのつじつまをあわせていると、仕事や勉強と生活を維持するための作業ですべての時間を費やすことになります。 続きを読む →